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あなたにあった
極上ダイエットプログラムを提案

こんなお悩み
＼ございませんか？／

そのお悩み当院にお任せ下さい！
ダイエット・トレーニングの専門家

ダイエットプログラム終了後

他でダイエットが上手くいかない理由

「2ヶ月で-10㎏⁉」

「〇〇するだけの楽らくダイエット」

「トレーナーと痩せ続ける身体に」

こうした文言に惹かれてダイエットに挑戦するも、

「一向に変化が出ない」

「せっかく変化が出てもすぐに戻ってしまう」

「通い続けないと結果が出ない」

そういった経験はありませんか？

実は、「2ヶ月で-10㎏⁉」「〇〇するだけの楽らくダイエット」「トレーナーと痩せ続ける身体に」これらの魅力的な文言に落とし穴があったんです！

なぜなら、

・短期間での体重の減少は、身体にとって相当な負担になるから

・「〇〇するだけ」の反応には必ず、犠牲にしている重要なことがあるから

・多くのプログラムは、通い続けてもらうことを前提としているから

これを読めば、あなたが現在陥っている意外な盲点に気がつき、1歩も2歩も前進できるかもしれません。

では、1つずつ詳しく見ていきましょう！

短期間での大きな体重の減少は、身体にとって相当な負担になるから

そもそも、短期間で大きく体重を減らすことによる、身体への負担にはどんなものがあるのかご存知でしょうか？

・短期間で戻りやすい

・精神的、肉体的疲労が大きい

・免疫力が一気に下がる

・筋肉が一緒に落ちる

・内容が過酷なものが多い

などがあります。

痩せるというメリットよりも、返ってくるデメリットの方が大きいと言えます。

では、理想的な体重の減らし幅はどのくらいなのでしょうか？

答えは「1ヶ月で体重の2％~5%まで」です。1週間にすると0.5%~1%が上限になります。

上記の減らし幅であれば、デメリットや生活への影響を最小限に抑えつつ、しっかりダイエットができます。

「〇〇するだけ」の反対には必ず、犠牲にしている重要なことがあるから

「毎日5分間〇〇するだけ」

「毎朝〇〇を食事に加えるだけ」

こうしたことは、確かに健康にはいいかもしれませんが、ダイエットへの効果は薄いです。

例えば、「腹筋運動を3分行うだけ」というものを見ても、やらないよりはやるほうが良いです。

ですが、腹筋を鍛えるには負荷が弱く、消費カロリーは10分間歩くほうが高いです。

もう一つ例ですが、「毎日ヨーグルトを食事に加えるだけ」というのも、やはり健康にはいいです。

この場合は、もともとの食事内容から受ける影響が多く、たまたま効果の出る人とそうでない人が必ずいます。

前者ではもっと効率の良い運動が、後者ではそもそもの食事を見直すという、それぞれとても重要なことが隠れてしまっています。

一見そうに見えても、「それが最適か？」と疑うことが大切です。

多くのプログラムは、通い続けてもらうことを前提としているから

「ジムに通うことを辞めたら、一気に戻ってしまった」

「指導がないと、なんだかやる気が出ない」

こんな気持ちを経験したことありませんか？

もちろん、目標に向かってジムに通うという選択肢を取り、頑張ることは素晴らしい事です！

予約して、時間を確保しておいた方が取り組めるという方も、うまく活用してもらって何も問題はありません！

ですが、せっかく時間も体力もお金もかけて得た成果を、あっという間に失ってしまうのは少し勿体無いです。通ってもらっている間のトレーニングや食事の指導は、どこでも行っています。

しかし、プログラム終了後の自立を本気で応援してくれるところは少ないです。

ダイエットとの付き合い方や向き合い方、必要な知識やスケジュールの組み方までは教えてくれません。

よって、ジムに通い、管理されている期間が終わると、途端にリバウンドしてしまう方が多いのです。

太ってしまう原因

「そんなに食べてないのに、また太ってる…」

「仕事で動いているのに、なかなか減らない…」

こんな経験ありませんか？

原因は大きく分けて2つに分かれます。

①何かが過剰になっている

②何かが不足しすぎている

①何かが過剰になっている

「運動のやりすぎ」「身体に良いとされる食材の摂りすぎ」「精神的ストレスが強い」などの過剰状態が予想されます。

・仕事が肉体労働なのに、それ以外にもかなり追い込む運動をしている

・身体に良いからとその食品を食べすぎて、結果、摂取するカロリーが増える

・ストレスを感じると放出される、コルチゾールというホルモンが筋肉を分解し、ストレスに抵抗しようと身体はエネルギー消費を抑えようとする

こういった過剰状態になっていないか、自分をチェックしましょう。

②何かが不足しすぎている

「足りていない栄養素がある」「睡眠時間の不足」「食事量が少なすぎる」などの不足状態が予想されます。

・特定の栄養素だけではエネルギーが効率よく使われず、代謝の悪い身体になる

・睡眠時間が短いと、グレリンと呼ばれる食欲増進に関わるホルモンの分泌が増える

・食事により、入ってくるエネルギー源が少ないと、身体は省エネモードになり、カロリーを消費しにくくなる

同じくこういった不足しすぎている状態になっていないか、自分をチェックしましょう。

当店での改善方法

もちろん当店では、「目標の期間」「目標の数値」「理想の身体」を実現するためのサポートを最大限いたします。

前述にある

〈①他でダイエットが上手くいかない理由〉

・短期間での大きな体重減少は、身体にとって相当な負担になるから

・「〇〇するだけ」の反対には必ず、犠牲にしている重要なことがあるから

・多くのプログラムは、通い続けてもらうことを前提としているから

〈②太ってしまう原因〉

1.「運動やりすぎ」「身体に良いとされる食材の摂りすぎ」「精神的ストレスが強い」などの過剰状態

2.「足りていない栄養素がある」「睡眠時間の不足」「食事量が少なすぎる」などの不足状態

これらに陥らないために、3つのポイントから皆様と一緒にプログラムを設計・実践していきます。

①特定の期間で、身体に負担のかからない成果を最大限出します。

②特定の偏りから発生するデメリット防ぐため、全体のバランスを見たプログラムを提供します。

③当店でのプログラムを卒業された後も、自分自身でコントロールできるだけの知識・技術を指導させていただきます。

特定の期間で身体に負担のかからない成果を最大限出す

1人1人の目標や目的をしっかりと聞いた上で、最適な期間と行うべき事柄を専門のトレーナーが提案し、サポートします。

成果を出し、プライベートへの悪影響を最小限に抑えるプログラムとすることで、私生活とダイエットの両方向へプラスの影響をもたらします。

特定の偏りから発生するデメリットを防ぐ為、全体のバランスを見たプログラムを提供する

プロの目線から客観的かつ徹底的な現状の分析を行い、それに基づいた修正とアドバイスを行っていきます。

そのため、「これはしないでください」「これは食べてはダメです」といった指導をすることはありません。

まずは現状を知り、理想までのギャップを一緒に埋めていきましょう。

プログラムを卒業した後も、自分自身でコントロールできるだけの知識・技術を指導する

当店に通っている間はもちろん、卒業後も自分自身で身体のコントロールができるような、知識と技術を指導していきます。

トレーニングの実践的な指導ではなく、「食事」「どの頻度」「どんなスケジュールで」といった、向き合い方から組み立て方までを講義形式で勉強していただきます。

これらのことを総動員して、通っている間も卒業後も、当店ではあなたのダイエットをサポートします。10人いれば10通りのダイエット方法があります。

1人で悩まず、ぜひ私たちに相談してください。

もちろん、運動初心者の方でも対応可能です。

あなたを全力でサポートする準備を整えて、お待ちしております！

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