整体の効果が維持する期間はどれくらいなの？

こんにちは。

館林市のあいさわ整骨院・はりきゅうマッサージ院です。

整体の効果がどれくらいの期間まで維持するかご存知ですか？

「整体は長い期間通わないと効果がでないのではないの？」

「忙しくて整体に通うのが難しい」

そんな疑問をお持ちの方に当整体が整体の効果が維持する期間について詳しく解説いたします。

整体の効果は1週間ほどの持続が期待できます。

個人差はありますが、整体の効果は1週間ほど持続すると言われています。

痛みの原因は筋肉が緊張することによる場合が多いです。

この筋肉の緊張をほぐすことで慢性的な痛みの原因を取り除いていきます。

ただし、この筋肉の緊張は1週間ほどで元に戻ってしまう恐れがあります。

筋肉の緊張が元に戻ってしまう直前に整体の施術を受けていただくことが理想です。

どれくらいの頻度で通えば整体の効果が出るの？

整体の効果を持続的に感じていただくには、

1週間に1回のペースで通っていただくことをおすすめします。

また、筋肉の緊張が元に戻ってしまう前に、整体の施術を受けていただき、

筋肉の緊張が和らいだ状態を維持していただきます。

この整体の施術のサイクルを繰り返すことで、整体に通うペースを落とすことが可能です。

そして、最終的には筋肉が和らいだ状態がゴールになります。

体の状態を見ながら、整体に通うペースを落としていただきます。

定期的に通うことが難しいときはどうすれば良いの？

忙しくて定期的に整体へ通うことが難しい方もいらっしゃると思われます。

そんな方は毎日の生活習慣で姿勢をよくすることを意識してみてください。

筋肉が緊張してしまい痛みやしびれを感じる原因は、生活習慣が関係していることが多いです。

例えば、家事で重いものを持ったりする際に腰や肩に負担がかかることが挙げられます。

また、スマホ画面を見る時間が増え、ストレートネック状態（首の骨が真っ直ぐになる状態）

になり、肩の筋肉に負担がかかっていることも挙げられます。

人間の本来の骨格の形とは違う姿勢を長く続けがちな方は姿勢を一度意識してみましょう。

※どれくらいの頻度で整体に通えば良いのかはこちらのコラムでも紹介しています。

「整体師が解説！整体は月1回で効果はあるの？」

整体を受けると、どうなっているの？

整体後に痛みを感じるときがありますが安心してください。

整体後に体の痛みを感じる、だるさがある、急激な眠気を感じる、などの症状が生じる場合があります。

これは「好転反応」と呼ばれます。

体内に溜まっていた老廃物や毒素が血中に入り、排出しようとする動きによるものです。

これは、リンパや血流が良くなっているため、症状が和らいでいる証です。

整体の施術を受けると稀に発生する状態になりますので、ご安心ください。

整体師がおすすめする整体の効果が持続する過ごし方

アルコールやカフェインは控え、水を飲む

整体の効果を持続させるために、こまめに水を飲むようにしましょう。

整体後は、好転反応によって、老廃物を体外に出そうとする動きが発生します。

水分を補給することで利尿作用が働き、老廃物を体外に出すようにしてください。

ただし、お酒やアルコールやコーヒー、紅茶のカフェインは、内臓の働きを向上させる交感神経を優位にさせてしまいます。

交感神経が優位になってしまうと、整体の効果が薄くなってしまう恐れがあります。

整体後の効果を持続させるために、水を飲むようにしてください。

正しい姿勢を意識しながら生活をする

日常生活で姿勢を悪くして生活していると筋肉が緊張してしまいます。

この筋肉の緊張が痛みの原因になっていると考えられます。

整体後、筋肉の緊張をほぐしても、その後の姿勢が悪くなってしまっては、

再び筋肉が緊張してしまいます。

こうなってしまっては、整体の効果が持続しなくなってしまいます。

そこで、整体を施術した後も、毎日の生活での姿勢を少し意識してみましょう。

少しずつ正しい姿勢を持続させていくことで、整体の効果が感じられる期間を持続させていただくことが理想です。

十分な睡眠時間を確保する

整体後は、副交感神経が活発になることによって、整体の効果の期間が持続します。

副交感神経を活発にさせるには、睡眠時間を十分に確保することが大切です。

また、睡眠不足によって、副交感神経が過敏になり、自律神経のバランスが乱れ、疲労感を感じやすくなってしまう恐れがあります。

整体後は、リラックスした効果を持続させるため、なるべく早めに寝ましょう。

整体の効果を持続させるために気をつけること

半身浴などの長時間の入浴は避ける

整体の施術を受けた日は、半身浴などの長時間の入浴を避けていただくことをおすすめします。整体を受けると、血流が良くなります。血液の流れが速い状態で湯船に浸かってしまうと、さらに血液の流れが速くなり、疲労感や倦怠感を感じることがあります。

また、入浴するタイミングは、整体後から2～3時間の時間を置いていただくこともおすすめしています。

整体では、普段の生活で使わない筋肉を動かしますので、すぐに入浴してしまうと、より疲労感や倦怠感を感じる恐れがあります。

整体の施術が完了しましたら、2～3時間の時間を置いて汗を流す程度のシャワーを浴びるだけにしましょう。

重たい荷物やかばんはいつもと反対の手で持つ

肩の筋肉に症状が見られる方は、利き手ばかりで荷物を持っている方が多いです。

利き手側に負担がかかっている状態になり、肩の筋肉が緊張状態になりやすくなります。

そのため、整体後でも利き手でカバンを持ってしまうと、再び緊張状態になりやすい状態を作ってしまい、整体の効果が持続しないケースがあります。

整体後は、なるべく重たい荷物やカバンを持たないようにしましょう。

また、もし持たなければならない場合は、いつもと反対の手で持つようにして、片側だけ負担がかからないようにしましょう。

椅子に座りっぱなしなど同じ姿勢の状態にしない

整体をご利用される方のなかにはデスクワークで同じ姿勢で座りっぱなしの状態になっている方も多いのではないでしょうか。

整体後は、なるべく同じ姿勢のまま過ごさずに、たまには立ちあがったりしましょう。

また、その場で簡単にできる伸びのストレッチもおすすめです。長時間、同じ姿勢が続いてしまうと、筋肉も緊張しやすくなります。

体に負担がかからないように長い期間同じ姿勢にならないように心がけましょう。

一人ひとりに合わせた施術ができる当整体をご利用ください。

館林市のあいさわ整骨院・はりきゅうマッサージ院では、痛みやしびれを感じる原因を見つけていきます。

そして、原因の根本から緩和できるよう目指しております。当整体院のカウンセリングでは、現在のお困りごと・お悩みを確認し、生活習慣をヒヤリングします。

また、当整体院が独自に行っている検査方法で根本の原因を見つけていきます。お子さまからご高齢の方、さらには妊婦さんまで、どなたでも安心して整体を受けられます。整体の効果は持続するの？と疑問を持たれている方もいるかもしれません。当整体は10万人以上の実績があり、多くの方からお喜びの声をいただいております。

さらに、4つの国家資格を持ち、館林市では多くの方に選ばれています。諦めてしまった痛みやしびれも、当整体ならケアできるかもしれません。

一人ひとりに合わせた最適な整体を行いますので、館林市で整体ならあいさわ整骨院・はりきゅうマッサージ院をご利用ください。