カーテンを開けて太陽光を浴びるメリット

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カーテンを開けて太陽光を浴びるメリット

スタッフブログ

2018/04/12 カーテンを開けて太陽光を浴びるメリット

 

 

 

春を迎えるこの時期だからこそ

試していただきたいことを今回はご紹介します。

 

 

 

それは・・・

「朝日を思いっきり浴びる」ということです。

 

 

 

日光には体の調子を整えてくれる働きがあります。

 

 

 

春先のこの時期は、気温の差が激しいために

自律神経が乱れてしまい、夜寝れなかったり

疲れがとれないことが増えてきます。

 

 

 

自律神経は私たちの体をコントロールしている器官なので

乱れてしまうと体のさまざまなところに影響が出てしまいます。

 

 

 

体は疲れているのに夜寝れない、ということはありませんか?

もしかすると自律神経が乱れがちになっているのかもしれません。

 

 

 

太陽の光は自律神経にいい影響を与えるといわれています。

 

 

 

朝、日光を浴びることによって体内時計がリセットされます。

 

 

 

朝にしっかり一日のスイッチが入る

ということは、夜になると自然にスイッチがオフになり

心地よく眠りにつける、ということなのです。

 

 

 

まさに理想的な生活リズムですよね。

 

 

 

 

「紫外線が気になる」と思った方も

ほんの数分でもいいので、朝の太陽の光を浴びてくださいね。

 

 
一日の理想的なスタートをきるためにも

春の太陽を味方につけてくださいね。

 

 

 

 

 

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