気分転換には〇〇!って、決まっていました?

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気分転換には〇〇!って、決まっていました?

スタッフブログ

2018/04/07 気分転換には〇〇!って、決まっていました?

 

皆さんこんにちは!

今は、季節の変わり目ですが、

気分の調子はいかがでしょうか?

 

 

春は一年の中でも心の状態が不安手になる季節でもあります。

多くの植物が芽吹く、ことが関係しているのかもしれません。

 

 

気分のいい日は「今日は何でもできるぞー」と感じるのですが

次の日になると「何もやる気が起きない」なんてことはありませんか?

 

 

当院にお越しになる患者様からもそのようなご相談を受けることがあります。

なるべく早く元気になっていただくために

私が実践しているストレス解消法や

心が元気になる食べ物などをご紹介させて頂くこともあります

 

 

心を健康に保つためには十分の睡眠が不可欠ですが、それだけでは不十分なんです。

 

 

心・感情がリラックスする環境を作り出してあげる必要があります。

 

 

毎日の生活は、ストレスの原因になる事がたくさんありますから

「自分なりの解消法」を探し出しておくことが大切です。

 

 

 

 

今回お勧めしたいのは、3つの状況に分けて考えてみることです。

例えば・・・

1:今、その場でできる解消法

2:仕事の帰り道や自宅で行なう解消法

3:次の休みの日に行なう解消法

 

 

 

 

このように、状況に合わせた解消法を見つけておくなら

自分のライフスタイルに合わせてストレスの発散ができます。

 

 

 

「その場の気分転換」としては、整理整頓・ストレッチ・香水をつける

などがありますね。

 

 

 

「仕事帰りや自宅で行なう気分転換」には、習い事・映画・音楽・カラオケ

などがおすすめですね。大きな声を出すと気分がスッキリします。

美味しいものを食べに行く、なんていうのもいいですね。

 

 

 

「休みの日の気分転換」には、温泉・旅行・買い物・スポーツ

などによって気分を変えることができますよ。

 

 

 

まとまった休みがあれば、

開放的な気分を味わうために、海外に飛び出すのもいいかもしれませんね。

 

 

 

いずれにしても、「今すぐ」「帰ってから」「今度の休み」

とジャンルを分けて考えることで気分転換の方法は見つかりやすくなります。

 

 

 

ストレスを感じているかどうかにかかわらず

自分なりの解消法を見つけて、定期的に実践することで

ストレスを最小限に抑えておくことができますよ。

 

 

 

生活の中から、ストレスを完全になくすことは不可能ですが

上手に向き合うことは出来ます。

 

 

 

 

皆さまも「自分なりの解消法」を見つけ出してくださいね。

 

 

 

 

【慢性腰痛・ヘルニア・交通事故治療専門院】
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