姿勢と肩こりの関係!?

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姿勢と肩こりの関係!?

スタッフブログ

2018/04/05 姿勢と肩こりの関係!?

 

皆さまこんにちは。

毎日のお仕事や家事お疲れ様です。

 

 

当院には肩こりに悩んでおられる患者様が

たくさんお越しになるのですが

あなたはいかがですか?

 

 

若い時は肩を揉んでもらっても「痛い!」と

感じるだけだったのがいつからか

「気持ちがいい」と思うようになる。

 

 

肩が凝っている証拠ですね。

でも、「肩こり」とはどのような症状のことを

指すのでしょうか?

 

 

今日は「肩こりと姿勢」に関するお話ですよ。

 

 

血液は筋肉の中を通って循環していますので

筋肉が柔らかいと、血液はスムーズに循環することが

できます。

 

 

しかし、年齢を重ねると筋肉は硬くなり血液の循環が

悪くなります。

また、同じ姿勢で長時間仕事をしていると、

体が硬くなり血行が悪くなります。

その結果生じるのが筋肉の痛み、「肩こり」なのです。

 

 

他にも血流が悪くなることで、リンパの流れが阻害されたり

神経障害の原因になることもあります。

 

 

肩こりを解消するためには「正しい姿勢」を意識する

必要があります。

 

 

考えてみてください。

水を流すときにホースが曲がっていると、

うまく流れませんよね。

曲がり方がひどいとホースが膨らんで

破裂することもあります。

 

 

同じように血流を良くするためには

真っすぐな姿勢を維持することが大切なのです。

 

 

特に座っているときは、背中が曲がり、

猫背になりやすいですよね。

パソコンやスマホなどを見ていると、

尚のこと背中が曲がりやすいです。

 

 

それで、今回は「座り方の正しい姿勢」を

ご紹介しますね。

是非、自宅・オフィスで試してみてください!

 

 

 

1:顎を引いて、両方の肩を同じ高さにします

2:下腹部に力を入れて、骨盤を立てるようなイメージで座ります

3:背もたれにもたれず、背筋に力を入れて座ります。

 

 

 

真っすぐに座るための特殊なクッションも

販売されていますから

肩こりがひどく、悩んでおられる方は試してみられると

いいと思いますよ。

 

 

最初は少し座りにくく感じるかもしれませんが

正しい座り方になれると、この方法の方が楽に

感じるようになります。

少しずつ慣れさせていってくださいね。

 

 

「ただの肩こり」と思って侮っていると、

症状が悪化することもあります。

頭痛・吐き気・シビレなどの原因に

なることもあるのです。

 

 

肩こりは放置していても解消しませんので

まずは「正しい座り方」から始めて

見られるのはどうでしょうか?

 

 

チョットしたことの積み重ねで、

肩こりが解消するかもしれませんよ。

 

 

 

 

【慢性腰痛ヘルニア・交通事故治療専門院】
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